Как быстро встать из-за компьютера

Как быстро встать из-за компьютера

Как быстро бросить сидеть за компьютером

Как быстро бросить сидеть за компьютером

Когда заводят речь о зависимостях, в том числе и о компьютерной зависимости, я заинтересовываюсь, анализирую информацию и конечно примеряю на себя, как бы я поступил в той ил иной ситуации. Наверное, я зависим от компьютера т.к. очень долго работаю на компьютере, а когда нет работы, то просто просматриваю страницы сайтов… как прекратить сидеть за компьютером и как избавиться от зависимости я знаю, т.к. вполне смог отказаться от игр, да и от интернета, наверное, тоже смог бы, если бы не работа, из-за которой приходится все время возвращаться. Итак, несколько реально действующих советов, если вы захотите, то сможете их применить.


Если вы часто сидите за компьютером и не можете бросить это занятие попробуйте последовать следующим советам.
1. Найдите себе альтернативное занятие, просто займитесь другим делом – так часто бывает, что мы убиваем время, кто сидя за телевизором, кто с бутылкой пива на скамейке и если нужно отказаться от длительного сидения за компьютером, то нужно новое занятие.
2. Установите себе ограничения – к примеру вы можете работать только определенное время, может быть до звонка будильника, а может быть с 8 до 9 часов. Если у вас остается свободное время займите его полезным делом, можно почитать интересную книгу – не про компьютеры, просто художественную, про лубоф :) например, но если вы будете просто сидеть, то скорее всего вернетесь к компьютеру.
3. За пять минут до окончания работы начните себя готовить к тому, что скоро вы закончите работу, отметьте для себя сколько страниц нужно просмотреть. Если вы хотите отучить ребенка, то зайдите в комнату и скажите – «еще пять минут и обедать», сразу никто не встанет из-за компьютера, вы можете поскандалить, вытащить за воротник, но это вызовет много негативных эмоций, а если вы через пять минут зайдете, то ребенок будет уже готов психически и морально к тому, что придется встать из-за компьютера. Займите свободное время – не должно быть выбора между ничего не делать и посидеть за компьютером.
4. Готовьте себя, вы должны сами прийти к выводу, что если вы сегодня не просмотрите все сайты, не пройдете уровень до конца, то сможете это сделать завтра, потому, что завтра будет сразу много обновлений и вы их просмотрите сразу, потому, что игру вы дошли до той точки откуда вы завтра начнете, и будет легче пройти уровень со свежими силами. Применяйте самоубеждение.
5. Прибегать к помощи других людей нужно осторожно, а то они могут так вжиться в роль, что испортят вам всю жизнь и у вас выработаются условные рефлексы – при появлении вы будете злиться, помня, что этот человек заставляет вас делать то, что не хочется. Поэтому совет – не обостряйте отношения, не рассказывайте о вреде долгого сидения за компьютером, а займите, учитывайте свойства психики, то, что психика инертна и любой человек увлеченно работающий, играющий, никогда не бросит сразу свое занятие.


Люди так устроены, что им нужен отдых, а лучший отдых, это смена трудов :)
Больше отдыхайте на свежем воздухе.


Понравилась статья?
Закажи бесплатную подписку!

Сообщения по теме:

  • CrosswordCreator — как быстро сделать кроссворд
  • Ноутбук для начинающих
  • Сборка компьютера – видео урок – подключение конопок передней панели

  • Метки:

    Оставить комментарий

    

    0.46MB/0.00065 sec